Tag der Achtsamkeit - Einmal im Monat (sonntags)
Die Kunst des achtsamen Lebens und der Gelassenheit
Eine wunderbare Möglichkeit, sich bewusst eine kleine Pause vom Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.
TERMINE FÜR 2019:
• 28.04.2019
• 26.05.2019
• 30.06.2019
• 28.07.2019
• 25.08.2019
• 29.09.2019
• 27.10.2019
• 24.11.2019
• 22.12.2019
Beginn jeweils 11.00 Uhr. Ende um 18.00 Uhr.
Achtsamkeit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. In jedem Leben gibt es einschneidende Ereignisse: Scheidung, eine überraschende Kündigung, Todesfälle oder ein Burnout verbunden mit zu viel Stress. Einige Menschen können damit angemessen umgehen, andere tun sich schwer.
Bei der Übung von Achtsamkeit bedienen wir uns der Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei das zu beobachten, was jetzt gerade ist. Achtsamkeit ist absichtslos, bezieht sich nur auf den gegenwärtigen Moment und ist nicht wertend.
Achtsamkeit üben wir mit formalen Achtsamkeitsübungen (z.B. Meditation) und verschiedenen Übungen des Bewusstseins. Wir betrachten Gedanken, Gefühle, Emotionen und Körperempfindungen und üben uns darin, sich von diesen nicht mitreißen zu lassen. Durch diese Übungen entsteht ein Raum zwischen der komplexen Wechselwirkung von Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Handlungen/Reaktionen, den wir nutzen können, um uns für Alternativen zu entscheiden oder neues auszuprobieren.
Am Ende könnte die Erkenntnis stehen, dass es immer einen Teil des Lebens gibt, den jeder selbst beeinflussen kann.
WEITERE INFORMATIONEN
Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie jederzeit gerne in unserem Büro:
Telefon: +49 (0)8373-980 60
Mail: birmelin@birmelin.de
Termine: 13.01., 17.02., 17.03.2019
Beginn jeweils: 11 Uhr. Ende um 18 Uhr.
Leitung: Hildegard Birmelin-Wolfers, Rainer Päplow und Rolf Birmelin
Der Tag der Achtsamkeit ist kostenlos, aber nicht umsonst!
Es wird keine Kursgebühr erhoben.
Jeder gibt, was er für angemessen hält.